Sophrologie & respiration
Notre monde moderne sollicite en permanence notre corps et notre mental, nous poussant souvent vers un mode « survie ».
Au lieu d’agir avec conscience et lucidité, nous avons tendance à nous laisser emporter par l’urgence des situations.
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Forts de notre expérience des environnements professionnels et de notre connaissance de l’humain, nous avons conçu une méthode simple d’accès et concrète, qui relie la sophrologie aux techniques de respiration modernes (telles que la méthode Buteyko) et ancestrales.
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Il est possible de dépasser les situations complexes tout en mobilisant pleinement vos ressources, grâce à des approches simples, pratiques et facilement transposables dans chacun de vos environnements professionnels.
En quelques mots...
La sophrologie est une méthode de mieux-être qui utilise la relaxation, la visualisation, la conscience du corps et de l’esprit pour aider à rééquilibrer les tensions, renforcer la confiance, et favoriser la gestion émotionnelle.
Les techniques de respiration (respiration contrôlée, respiration consciente, méthodes Buteyko etc) apportent quant à elles un levier physiologique direct :
Modulation du système nerveux autonome, meilleure oxygénation, régulation du stress.
La combinaison de ce duo, sophrologie et des techniques de respiration constitue une vraie force, car elle réunit la dimension corporelle (physiologie) et mentale (conscience, intention) avec pour objectif d’influencer durablement votre capacité à réguler votre stress.
Séance en individuel (particuliers)
Cette combinaison permet d’accéder plus rapidement à un calme intérieur, de mieux gérer vos émotions, de renforcer votre résilience et de reprendre le contrôle de vous-même face à des situations déstabilisantes.
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Chaque séance est personnalisée selon votre objectif : apaiser le stress, retrouver de l’énergie, clarifier une décision ou rétablir un équilibre de vie, vous repartez avec :
Une séance construite sur mesure à partir de votre besoin.
Des exercices pratiques et un fichier audio envoyés après la séance pour prolonger les bienfaits chez vous.
Tarif : 60 euros la séance individuelle.
Séance pour les organisations
(entreprises, institutions, associations)
C’est un levier concret pour améliorer le bien-être collectif, prévenir les risques psychosociaux, favoriser l’émergence de liens ouverts et authentiques au service d’une performance durable et éthique.
Intégrée dans la vie de l’équipe, elle contribue à prévenir les risques psychosociaux, à renforcer la cohésion et à développer un climat de confiance propice à la créativité et à la coopération.
Meilleure concentration et prise de recul, amélioration dans la gestion des émotions
Qualité des liens renforcée au sein des équipes
Tarifs et formules établis sur devis,
selon la durée et le format d’intervention.
les séances de sophrologie et de training respiratoire sont organisées sur mesure selon vos besoins (format individuel ou collectif, en présentiel ou à distance).